تێگەیشتن لە گەشتەکە: قۆناغەکانی لەدەستدانی بیستن و بۆچی مانگی ئاخاوتن، بیستن و زمان گرنگە

کۆمەڵەی ئەمریکی بۆ ئاخاوتن و بیستن هەموو ساڵێک تیشک دەخاتە سەر مانگی نیشتمانی بۆ ئاخاوتن، بیستن و زمان. کە پێشتر بە مانگی باشترکردنی بیستن و ئاخاوتن دەناسرا، بەو پێیەی لیژنەکە بڕیاریدا ناوەکە بگۆڕێت بۆ بەهێزکردنی گشتگیریی زیاتر. مانگی نیشتمانی بۆ ئاخاوتن، بیستن و زمان ئامانجی زیادکردنی هۆشیارییە سەبارەت بە بارودۆخەکانی بیستن و ئاخاوتن. کە مانگی مایسی ئەمساڵ دەسوڕێتەوە لە دەوری هۆشیارکردنەوەی خەڵکی گشتی دەربارەی گرنگیی پەیوەندیکردنی مرۆڤ و ئەوەی هەموومان دەتوانین بیکەین بۆ پێشگرتن لە تێکچوونەکانی پەیوەندیکردن و زیادکردنی هۆشیاری دەربارەیان.

لەدەستدانی بیستن کاریگەری لەسەر ملیۆنان کەس لە تەمەنە جیاوازەکاندا دروست دەکات. و لە کاتی پشتگوێخستنی یان بەجێهێشتنی بەبێ چارەسەر، نەک تەنها لە توانای بیستنت تێکدەدات، بەڵکو لە پەیوەندیکردن و ناسینەوەی قسەکردنیش بە شێوەیەکی کاریگەر. لە کاتێکدا کە لەدەستدانی بیستن لەوانەیە لە سەرەتادا سادە دەربکەوێت، بەڵام دەتوانێت بە تێپەڕبوونی کات کاریگەریی نەرێنی لەسەر کوالێتیی ژیان هەبێت، کە دەبێتە هۆی زۆر ناڕەحەتی.

ئەوەی دەتوانیت لە ماوەی مانگی مایسدا ئەنجامی بدەیت

• خۆت ڕۆشنبیر بکە: لە ڕێگەی زیادکردنی زانیاریت لەسەر لەدەستدانی بیستن، دەتوانیت باشتر ئامادە بیت ئەگەر خۆت یان یەکێک لە ئازیزانت بەم ئەزموونەدا تێپەڕین. نیشانەکان، هۆکارەکان و چارەسەرەکانی لەدەستدانی بیستن دەکرێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن، بەڵام زانینی بنەماکان یارمەتیدەر دەبێت.
• بیستنت بپارێزە: پێویستە پاراستنی بیستنت لە پێشینەی کارەکانت بێت. یەکێک لەو ڕێکارانەی کە دەتوانیت بیگریتەبەر کەمکردنەوەی بەرکەوتنتە بە ژاوەژاوی زیاتر لە ٨٥ دێسیبڵ. دەتوانیت ئەمە بکەیت لە ڕێگەی دوورکەوتنەوە لە شوێنە پڕ ژاوەژاوەکان، نزمکردنەوەی ئاستی دەنگ لە کاتی سەیرکردنی تەلەڤزیۆن و گوێگرتن لە مۆسیقا، و بەکارهێنانی کەرەستەکانی پاراستنی بیستن لە کاتێکدا ناتوانیت لە دەنگی بەرز دوور بکەویتەوە.

• سەردانی پسپۆڕی بیستن بکە: سەردانیکردنی یەکێک لە دابینکەرانی لێهاتووی چاودێریی بیستن یەکێکە لە باشترین ڕێگاکان بۆ بەشداریکردن لە مانگی نیشتمانی بۆ ئاخاوتن، بیستن و زمان. کە تیایدا پسپۆڕەکە هەڵسەنگاندن بۆ بیستنت دەکات و هێڵێکی بنەڕەتی بۆ بەراوردکردنی پشکنینەکانی داهاتوو دادەنێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی ئایا بەڕاستی تووشی لەدەستدانی بیستن بوویت کە بتوانرێت بە بەکارهێنانی ئامێرەکانی یارمەتیدەری بیستن بەڕێوەببرێت.

مانگی نیشتمانی بۆ ئاخاوتن، بیستن و زمان دەرفەتێکی لەبارە بۆ دەستپێکردنی بیرکردنەوە لە گرنگیی بیستن و پەیوەندیکردن لە ژیانتدا و چۆنیەتی پاراستنیان بە باشترین شێوە. هەروەها بیرخەرەوەیەکی نایابیشە بۆ پەیوەندیکردن لەگەڵ ئازیزانت کە بەدەست لەدەستدانی بیستنەوە دەناڵێنن. پاڵپشتییان پێشان بدە لە گەشتەکەیاندا و یارمەتییان بدە تا کەمتر هەست بەو گۆشەگیرییە بکەن کە زۆرجار هاوڕێیە لەگەڵ لەدەستدانی

بیستن.

سەرچاوە

ئەم بابەتە لە بنەڕەتدا بە زمانی عەرەبی بڵاوکراوەتەوە. ئەم وەرگێڕانە بە یارمەتی زیرەکیی دەستکرد ئەنجام دراوە؛ دەقی عەرەبی سەرچاوەی سەرەکییە.