Estratégias de gestão do stress para pais de crianças com necessidades especiais

Neste artigo, iremos conhecer:

1. Os tipos de stress vivenciados pelos pais de crianças com necessidades especiais

2. Porque é que alguns pais sofrem de mais stress do que outros pais que vivem nas mesmas circunstâncias?

3. Estratégias de gestão do stress para pais

O stress vivenciado pelos pais de pessoas com necessidades especiais varia consoante a natureza, o grau e o tipo de incapacidade. Algumas incapacidades, como a perturbação do espetro do autismo, são mais difíceis devido à sobreposição de múltiplas perturbações, tais como perturbações do sono, perturbação de hiperatividade e alguns problemas comportamentais associados a esta perturbação, ou a incapacidade de comunicar com os seus filhos, especialmente crianças com autismo não-verbais, além de outras incapacidades, tais como a síndrome de Down, a perturbação de défice de atenção e hiperatividade ou as incapacidades intelectuais e físicas em geral. Vários estudos indicam que os pais de crianças com necessidades especiais sofrem de um elevado nível de stress e tensão diários. As pressões são variadas, incluindo, por exemplo, o olhar da sociedade, o estigma em torno da incapacidade e a falta de aceitação ou de compreensão por parte de alguns. Além disso, a não aceitação da incapacidade do filho por parte de alguns pais, ou a sua negação e a tentativa de tratar a criança como as outras crianças. Uma das causas de stress pode ser a incompreensão de alguns pais sobre a incapacidade e sobre como lidar com a criança da forma correta exigida pela incapacidade.

Os tipos de pressões a que os pais estão expostos variam; algumas podem ser pressões internas: como remorsos, em que alguns pais sentem remorsos devido à incapacidade do filho e assumem a responsabilidade pela incapacidade da criança. Outras podem ser pressões externas, como o olhar da sociedade, o estigma em torno da incapacidade e a falta de aceitação ou de compreensão da incapacidade por parte de alguns. Quanto às pressões psicológicas, podem manifestar-se sob a forma de raiva, ansiedade, tensão, medo, entre outras.

Porque é que alguns pais sofrem de mais stress do que outros pais que vivem nas mesmas circunstâncias?

Um estudo canadiano analisou 283 mães cujos filhos foram diagnosticados com perturbação do espetro do autismo. Foram estudados os desafios que enfrentaram após o diagnóstico e a forma como as famílias lidaram com estas pressões. Descobriu-se que o grupo de mães que tinha a capacidade de resolver problemas foi aquele que enfrentou o problema e tentou encontrar soluções para o mesmo, ao contrário do outro grupo que ignorou o problema e o negou, causando assim a acumulação de pressões sobre si.

Dados os efeitos negativos na saúde mental e física resultantes do stress diário vivenciado pelos pais, apresentamos alguns conselhos e orientações que podem aliviar o stress quotidiano:

É essencial compreender as causas do stress para conseguir encontrar a solução adequada

1. Confie em Deus, seja otimista, aceite a realidade, procure soluções lógicas, consulte especialistas, apoie o seu filho

2. O apoio e o incentivo prestados pela família, amigos e local de trabalho; o apoio pode consistir em palavras de incentivo, na aceitação da criança e da sua família. São coisas simples, mas têm um impacto positivo no alívio das pressões enfrentadas pelos pais quando encontram quem os apoie e ampare. No que respeita ao local de trabalho, quando a chefia compreende as circunstâncias do colaborador relacionadas com a condição de saúde do seu filho

3. Sessões de apoio psicológico: as sessões de apoio psicológico podem ser individuais, através da visita a um psicoterapeuta, onde se aprendem técnicas de relaxamento e se conversa com alguém que valoriza e compreende o seu estado psicológico e as pressões que atravessa; ou sessões de apoio em grupo, realizadas com um especialista em psicoterapia e um grupo de pessoas que têm o mesmo problema e circunstâncias, onde se trocam experiências num ambiente adequado para partilhar o sofrimento de cada membro do grupo, sob a supervisão do terapeuta

4. Prática de exercício físico: a prática de exercício físico, como a caminhada, é muito benéfica para eliminar o stress psicológico

5. Foco na situação atual: muitos pais sentem-se exaustos por pensar no futuro do filho ou da filha, sendo acompanhados por sentimentos de ansiedade e medo. O excesso de pensamento duplica as pressões; pense e planeie o futuro do seu filho da melhor forma através da educação e da reabilitação profissional, pois é a solução lógica que garantirá a sua tranquilidade e um futuro estável e seguro para o seu filho, se Deus quiser..

6. Peça ajuda: quando estiver a passar por momentos de stress e precisar do auxílio de outros, peça ajuda e não hesite.

7. Rodeie-se de pessoas positivas que serão uma ajuda para si sempre que precisar

8. Crie relações com outras famílias que estejam a passar pela mesma situação; isso pode aliviar a sensação de stress ou solidão e permitir a partilha de experiências

Fontes:

.https://www.omicsonline.org/open-access/challenges-and-coping-strategies-for-parents-with-autistic-children-2471-271X-1000166.pdf

.https://hr.ucsf.edu/hr.php?A=1077&AT=&org=we

.https://iancommunity.org/ssc/stress-and-autism-par...

Publicado originalmente em árabe. Esta versão em português foi produzida com tradução assistida por IA; o original em árabe permanece como referência.