Stratégies de gestion du stress pour les parents d'enfants ayant des besoins particuliers

Dans cet article, nous découvrirons :

1. Les types de stress que traversent les parents d'enfants ayant des besoins particuliers

2. Pourquoi certains parents subissent-ils plus de stress que d'autres vivant dans les mêmes circonstances ?

3. Les stratégies de gestion du stress pour les parents

Les pressions que subissent les parents de personnes ayant des besoins particuliers varient selon la nature, le degré et le type de handicap. Certains handicaps, comme le trouble du spectre de l'autisme, sont plus difficiles en raison de l'imbrication de plusieurs troubles, tels que les troubles du sommeil, le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité et certains problèmes comportementaux associés, ou encore l'incapacité à communiquer avec leurs enfants, en particulier les enfants autistes non verbaux, ainsi que d'autres handicaps comme le syndrome de Down, le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité ou les handicaps mentaux et physiques en général. De nombreuses études indiquent que les parents d'enfants ayant des besoins particuliers souffrent d'un niveau élevé de stress et de tensions quotidiennes. Les pressions sont multiples, incluant par exemple le regard de la société, la stigmatisation entourant le handicap ainsi que le manque d'acceptation ou de compréhension de la part de certaines personnes. De même, le refus de certains parents d'accepter le handicap de leur enfant, leur déni et leur tentative de traiter l'enfant comme les autres enfants constituent une source de stress. Le manque de compréhension de certains parents quant au handicap et à la manière appropriée de prendre en charge l'enfant conformément aux exigences du handicap peut également figurer parmi les causes de ces pressions.

Les types de stress auxquels les parents sont exposés varient ; certains peuvent être des pressions internes, telles que le sentiment de culpabilité, où certains parents éprouvent des remords en raison du handicap de leur enfant et se tiennent responsables de celui-ci. D'autres peuvent être des pressions externes, comme le regard de la société, la stigmatisation autour du handicap et le manque d'acceptation ou de compréhension du handicap par autrui. Quant aux pressions psychologiques, elles peuvent se manifester sous forme de colère, d'anxiété, de tension, de peur et autres.

Pourquoi certains parents subissent-ils plus de stress que d'autres vivant dans les mêmes circonstances ?

Une étude canadienne a porté sur 283 mères dont les enfants ont reçu un diagnostic de trouble du spectre de l'autisme. Les défis auxquels elles ont été confrontées après le diagnostic et la façon dont les parents ont géré ces pressions ont été étudiés. Les chercheurs ont constaté qu'un certain nombre de mères qui avaient la capacité de résoudre les problèmes appartenaient au groupe qui a fait face au problème et a tenté de lui trouver des solutions, contrairement à l'autre groupe qui a ignoré et nié le problème, provoquant ainsi une accumulation de pressions chez ces mères.

Compte tenu des effets négatifs sur la santé psychologique et physique résultant des pressions quotidiennes vécues par les parents, nous vous présentons quelques conseils et orientations qui pourraient atténuer le stress quotidien :

Il est nécessaire de comprendre les causes du stress afin de pouvoir trouver la solution appropriée

1. Ayez confiance en Dieu, soyez optimiste, acceptez la réalité, cherchez des solutions logiques, consultez des spécialistes, soutenez votre enfant.

2. Le soutien et les encouragements offerts par la famille, les amis et le lieu de travail : ce soutien peut prendre la forme de paroles d'encouragement ou de l'acceptation de l'enfant et de sa famille. Ce sont des choses simples, mais elles ont un impact positif pour atténuer les pressions auxquelles les parents font face lorsqu'ils trouvent quelqu'un pour les épauler et les soutenir. En ce qui concerne le lieu de travail, lorsque le responsable comprend la situation de l'employé liée à l'état de santé de son enfant.

3. Les séances de soutien psychologique : les séances de soutien psychologique peuvent être soit individuelles, en consultant un psychothérapeute — ces séances permettant d'apprendre des techniques de relaxation et de parler à une personne qui apprécie et comprend votre état psychologique ainsi que les pressions que vous traversez —, soit des séances de soutien de groupe avec un spécialiste de la psychothérapie et un groupe de personnes partageant le même problème et les mêmes circonstances. Les expériences y sont échangées dans un environnement adapté pour exprimer la souffrance de chaque membre du groupe, sous la supervision du thérapeute.

4. La pratique d'une activité physique : la pratique d'un sport comme la marche est très utile pour se libérer du stress psychologique.

5. Se concentrer sur la situation actuelle : de nombreux parents s'épuisent à penser à l'avenir de leur fils ou de leur fille, ce qui s'accompagne d'un sentiment d'anxiété et de peur. Trop réfléchir démultiplie les pressions ; pensez et planifiez au mieux l'avenir de votre enfant grâce à l'éducation et à la réadaptation professionnelle, car c'est la solution logique qui vous garantira la tranquillité d'esprit et assurera à votre enfant un avenir stable et sûr, si Dieu le veut.

6. Demandez de l'aide : lorsque vous traversez une période de stress et avez besoin du secours des autres, demandez de l'aide et n'hésitez pas.

7. Entourez-vous de personnes positives qui vous soutiendront chaque fois que vous en aurez besoin.

8. Tissez des liens avec d'autres familles traversant la même situation ; cela peut atténuer le sentiment de pression ou de solitude et permettre d'échanger des expériences.

Sources :

.https://www.omicsonline.org/open-access/challenges-and-coping-strategies-for-parents-with-autistic-children-2471-271X-1000166.pdf

.https://hr.ucsf.edu/hr.php?A=1077&AT=&org=we

.https://iancommunity.org/ssc/stress-and-autism-par...

Publié à l'origine en arabe. Cette version française a été produite par traduction assistée par IA ; l'original arabe fait foi.