ستراتیژییەکانی مامەڵەکردن لەگەڵ فشار بۆ کەسوکاری منداڵانی خاوەن پێداویستیی تایبەت

لەم وتارەدا ئاشنا دەبین بە:

١. جۆرەکانی ئەو فشارانەی دایکوباوکانی منداڵانی خاوەن پێداویستیی تایبەت پێیدا تێپەڕ دەبن

٢. بۆچی هەندێک لە دایکوباوکان فشاری زیاتریان لەسەرە بەراورد بە دایکوباوکانی تر کە لە هەمان بارودۆخدا دەژین؟

٣. ستراتیژییەکانی بەڕێوەبردنی فشار بۆ دایکوباوکان

ئەو فشارانەی بەسەر دایکوباوکانی خاوەن پێداویستیی تایبەتدا دێن، بەپێی سروشتی کەمئەندامی و پلە و جۆرەکەی دەگۆڕێن. هەندێک لە کەمئەندامییەکان وەک تێکچوونی تەیفی ئۆتیزم قورسترن بەهۆی تێکەڵبوونی چەندین تێکچوونی جیاواز وەک تێکچوونەکانی خەو، تێکچوونی جووڵەزۆری، و هەندێک لە کێشە ڕەفتارییە هاوپێچەکانی ئەم تێکچوونە یان نەتوانینی پەیوەندیکردن لەگەڵ منداڵەکانیان، بەتایبەتی منداڵانی ئۆتیزمی ناپەیڤەر، و کەمئەندامییەکانی تریش وەک کۆنیشانی داون، تێکچوونی جووڵەزۆری و کەمیی سەرنج، یان کەمئەندامییە هزری و جەستەییەکان بەگشتی. زۆرێک لە توێژینەوەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە کەسوکاری منداڵانی خاوەن پێداویستیی تایبەت بەدەست ئاستێکی بەرز لە فشار و ماندوێتیی ڕۆژانەوە دەناڵێنن. فشارەکان زۆرن، بۆ نموونە ڕوانینی کۆمەڵگە و لەکەی شەرمەزاری سەبارەت بە کەمئەندامی و قبووڵنەکردن یان تێنەگەیشتنی هەندێک کەس. هەروەها، قبووڵنەکردنی کەمئەندامیی منداڵەکەیان لەلایەن هەندێک لە دایکوباوکان یان نکۆڵیکردن لێی و هەوڵدان بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ منداڵەکە وەک باقی منداڵانی تر. لەوانەیە یەکێک لە هۆکارەکانی فشار، تێنەگەیشتنی هەندێک لە دایکوباوکان بێت لە کەمئەندامییەکە و چۆنیەتیی مامەڵەکردن لەگەڵ منداڵەکە بەو شێوازە دروستەی کە کەمئەندامییەکە پێویستی پێیەتی.

جۆرەکانی ئەو فشارانەی کە دایکوباوکان ڕووبەڕووی دەبنەوە جیاوازن، هەندێکیان لەوانەیە فشاری ناوەکی بن: وەک لۆمەکردنی ویژدان، بەو پێیەی هەندێک لە دایکوباوکان هەست بە لۆمەکردنی ویژدان دەکەن بەهۆی کەمئەندامیی منداڵەکەیانەوە، و خۆیان بە بەرپرسیاری کەمئەندامیی منداڵەکەیان دەزانن. هەندێکیشیان لەوانەیە فشاری دەرەکی بن وەک ڕوانینی کۆمەڵگە و لەکەی شەرمەزاری سەبارەت بە کەمئەندامی و قبووڵنەکردن یان تێنەگەیشتن لە کەمئەندامی لەلایەن هەندێک کەسەوە. سەبارەت بە فشارە دەروونییەکان، لەوانەیە لە شێوەی تووڕەیی، دڵەڕاوکێ، گرژی، ترس و شتی تردا بن.

بۆچی هەندێک لە دایکوباوکان فشاری زیاتریان لەسەرە بەراورد بە دایکوباوکانی تر کە لە هەمان بارودۆخدا دەژین؟

توێژینەوەیەکی کەنەدی باسی لە ٢٨٣ دایک کردووە کە دەستنیشانکردنی تێکچوونی تەیفی ئۆتیزم بۆ منداڵەکانیان کراوە. کە تێیدا ئەو ئاستەنگانە لێکۆڵینەوەیان لەسەر کراوە کە لە دوای دەستنیشانکردنەکە رووبەڕوویان بوونەتەوە و چۆن دایکوباوکەکان مامەڵەیان لەگەڵ ئەم فشارانەدا کردووە. بۆیان دەرکەوتووە کە ژمارەیەک لەو دایکانەی توانای چارەسەرکردنی کێشەکانیان هەبووە، ئەو دەستەیە بوون کە ڕووبەڕووی کێشەکە بوونەتەوە و هەوڵیان داوە چارەسەری بۆ بدۆزنەوە، بە پێچەوانەی دەستەکەی ترەوە کە کێشەکەیان پشتگوێ خستووە و نکۆڵییان لێکردووە و لە ئەنجامدا بووەتە هۆی کەڵەکەبوونی فشار لایان.

بەهۆی ئەو کاریگەرییە خراپانەی لەسەر تەندروستیی دەروونی و جەستەیی دروست دەبن لە ئەنجامی ئەو فشارە ڕۆژانەیەی دایکوباوکان پێیدا تێپەڕ دەبن، هەندێک ئامۆژگاری و ڕێنماییتان بۆ دەخەینە ڕوو کە لەوانەیە فشاری ڕۆژانە کەم بکەنەوە:

پێویستە لە هۆکارەکانی فشار تێبگەیت تا بتوانیت چارەسەری گونجاو بدۆزیتەوە

١. متمانەت بە خودا هەبێت، گەشبین بە، واقیع قبووڵ بکە، بەدوای چارەسەری لۆژیکیدا بگەڕێ، ڕاوێژ بە پسپۆڕان بکە، پاڵپشتیی منداڵەکەت بکە

٢. پاڵپشتی و هاندانی پێشکەشکراو لەلایەن خێزان، هاوڕێیان و شوێنی کارەوە، لەوانەیە پاڵپشتییەکە بریتی بێت لە وتەی هاندەر، قبووڵکردنی منداڵەکە و خێزانەکەی. ئەمانە شتی سادەن بەڵام کاریگەریی ئەرێنییان هەیە لە کەمکردنەوەی ئەو فشارانەی ڕووبەڕووی دایکوباوکان دەبنەوە کاتێک کەسێک دەدۆزنەوە کە پاڵپشتی و پشتیوانییان بکات. سەبارەت بە شوێنی کار، کاتێک بەرپرسەکە لە بارودۆخی کارمەندەکە تێدەگات کە پەیوەستە بە بارودۆخی تەندروستیی منداڵەکەیەوە

٣. دانیشتنەکانی پاڵپشتیی دەروونی، دانیشتنەکانی پاڵپشتیی دەروونی یان تاکەکەسین و لە ڕێگەی سەردانی چارەسەرکارێکی دەروونییەوە دەبێت، لە ڕێگەی ئەم دانیشتنانەوە تەکنیکەکانی خاوبوونەوە فێر دەکرێن، و قسەکردن لەگەڵ کەسێک کە پێزانین و تێگەیشتنی بۆ دۆخی دەروونیت و ئەو فشارانە هەبێت کە پێیدا تێپەڕ دەبیت. یان دانیشتنەکانی پاڵپشتیی بەکۆمەڵ لەگەڵ پسپۆڕێکی چارەسەری دەروونی و کۆمەڵێک کەسدا دەبێت کە هەمان کێشە و بارودۆخیان هەیە. بەجۆرێک کە لە ژینگەیەکی گونجاودا بۆ دەربڕینی ئازار و ناڕەحەتییەکانی هەر تاکێک لە گرووپەکەدا و لەژێر چاودێریی چارەسەرکاردا، ئەزموونەکان ئاڵوگۆڕ دەکرێن

٤. وەرزشکردن، ئەنجامدانی وەرزش وەک پیاسەکردن زۆر بەسوود دادەنرێت بۆ ڕزگاربوون لە فشارە دەروونییەکان

٥. تەرکیزکردن لەسەر دۆخی ئێستا، زۆرێک لە دایکوباوکان بەهۆی بیرکردنەوە لە داهاتووی کوڕ یان کچەکەیانەوە شەکەت دەبن، بۆیە هەستی دڵەڕاوکێ و ترس یاوەریان دەبێت. زۆر بیرکردنەوە فشارەکان چەند هێندە دەکات، بە شێوازێکی باشتر لە ڕێگەی پەروەردە و ڕاهێنانی پیشەییەوە بیر بکەرەوە و پلاندانان بۆ داهاتووی منداڵەکەت بکە، چونکە ئەمە ئەو چارەسەرە لۆژیکییەیە کە ئاسوودەیی دەروون بۆ تۆ، و داهاتوویەکی سەقامگیر و پارێزراو بە ویستی خودا بۆ منداڵەکەت مسۆگەر دەکات..

٦. داوای یارمەتی بکە، کاتێک بە فشارێکدا تێپەڕ دەبیت و پێویستت بە هاوکاریی کەسانی ترە، داوای یارمەتی بکە و دوودڵ مەبە.

٧. دەوروبەری خۆت بە کەسانی ئەرێنی تەیار بکە کە لە هەر کاتێکدا پێویستت پێیان بێت دەبنە هاوکاریت

٨. پەیوەندی لەگەڵ خێزانەکانی تر دروست بکە کە بە هەمان دۆخدا تێپەڕ دەبن، ئەوە دەکرێت هەستی فشار یان تەنیایی کەم بکاتەوە و ئەزموونەکان ئاڵوگۆڕ بکرێن

سەرچاوەکان:

.https://www.omicsonline.org/open-access/challenges-and-coping-strategies-for-parents-with-autistic-children-2471-271X-1000166.pdf

.https://hr.ucsf.edu/hr.php?A=1077&AT=&org=we

.https://iancommunity.org/ssc/stress-and-autism-par...

ئەم بابەتە لە بنەڕەتدا بە زمانی عەرەبی بڵاوکراوەتەوە. ئەم وەرگێڕانە بە یارمەتی زیرەکیی دەستکرد ئەنجام دراوە؛ دەقی عەرەبی سەرچاوەی سەرەکییە.