Terapi Perilaku untuk Anak dengan Gangguan Pemusatan Perhatian dan Hiperaktivitas (ADHD)

Sebagian besar ahli merekomendasikan penggunaan terapi perilaku bersama obat-obatan untuk menangani gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas, yang disingkat (ADHD). Namun, dalam artikel ini kami membagikan apa yang perlu diketahui orang tua mengenai terapi perilaku dan cara kerjanya.

Apa itu terapi perilaku?

Terapi perilaku berfokus pada bagaimana menyesuaikan orang-orang dan tempat-tempat penting dalam kehidupan anak untuk membantunya meningkatkan perhatian dan tingkat aktivitasnya. Terapi perilaku berbeda dari terapi bermain atau terapi lain yang terutama berfokus pada anak dan emosinya.

Terapi perilaku bertumpu pada tiga prinsip dan strategi dasar:

1. Menetapkan tujuan yang spesifik dan dapat dicapai. Tetapkan tujuan yang jelas dan masuk akal untuk anak Anda, seperti fokus pada pekerjaan rumah selama jangka waktu tertentu atau berbagi mainan dengan teman-teman.
2. Memberikan hadiah dan konsekuensi. Berikan anak Anda hadiah tertentu (penguatan positif) setiap kali ia menunjukkan perilaku yang diinginkan. Hukuman juga harus diberikan secara konsisten ketika anak Anda menunjukkan perilaku yang tidak pantas yang menghasilkan akibat yang tidak diinginkan. Terkadang saat Anda mulai menggunakan hukuman, perilaku tersebut mungkin meningkat sebelum mulai berkurang dan menghilang.
3. Terus menggunakan hadiah dan konsekuensi. Lanjutkan penggunaan hadiah dan konsekuensi secara konsisten dalam jangka panjang, karena hal inilah yang akan membentuk perilaku anak Anda secara positif di masa depan.

Bagaimana terapi perilaku dapat membantu anak saya?

Melalui teknik terapi perilaku, orang tua, guru, dan pengasuh lainnya mempelajari cara-cara yang lebih baik untuk bekerja dengan anak yang mengalami gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas.

Orang tua akan belajar cara menetapkan dan menerapkan aturan, membantu anak memahami apa yang harus dilakukannya, menggunakan disiplin secara efektif, dan mendorong perilaku baik. Anak juga akan mempelajari cara-cara yang lebih baik untuk mengendalikan perilakunya sebagai hasilnya. Selain itu, orang tua akan belajar bagaimana menjadi lebih sadar dalam berinteraksi dengan anak.

Bagaimana orang tua berpartisipasi dalam terapi perilaku?

Sebagai pengasuh utama bagi anak-anak mereka, orang tua memainkan peran kunci dalam terapi perilaku, di mana pelatihan tersedia bagi orang tua untuk membantu mereka lebih memahami gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas serta cara-cara merespons secara positif perilaku anak yang berkaitan dengan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD), yang kemudian akan menghasilkan perbaikan pada perilaku anak.

Dalam banyak kasus, mungkin terdapat kelas pelatihan bagi orang tua bersama orang tua lainnya untuk saling bertukar pengalaman. Namun, bagi anak-anak yang memiliki perilaku yang lebih menantang, mungkin diperlukan kerja secara individual dengan seorang konselor atau pelatih.

Merawat diri Anda sendiri juga akan membantu anak Anda, karena menjadi orang tua dari anak dengan ADHD juga dapat menjadi tantangan bagi Anda, dan hal ini wajar. Kelompok dukungan orang tua yang terdiri dari keluarga lain yang memiliki anak dengan ADHD dapat menjadi sumber bantuan yang luar biasa. Ingat juga bahwa Anda perlu mempelajari teknik manajemen stres untuk membantu Anda merespons anak dengan tenang, dan jangan ragu untuk mencari konseling jika Anda merasa kewalahan atau putus asa.

Kami siap membantu Anda menemukan solusi untuk penanganan perilaku anak Anda melalui konsultasi dengan para spesialis bersertifikasi di aplikasi Ynmo Tifli.

Berikut adalah 10 tips untuk membantu anak Anda mengendalikan perilakunya:

1. Buatlah jadwal harian yang tetap untuk anak Anda. Cobalah untuk mengatur waktu bangun, makan, mandi, berangkat ke sekolah, dan tidur anak Anda pada waktu yang sama setiap hari.
2. Kurangi distraksi. Musik yang keras, permainan komputer, dan televisi dapat menjadi pemicu rangsangan yang besar bagi anak Anda. Jadikan ini sebagai aturan: matikan layar digital dan musik saat makan atau saat anak Anda sedang mengerjakan pekerjaan rumah. Selain itu, jangan meletakkan televisi di kamar tidur anak Anda.
3. Atur rumah Anda. Jika anak Anda memiliki tempat-tempat yang spesifik dan masuk akal untuk menyimpan tugas sekolah, mainan, dan pakaiannya, kemungkinan ia menghilangkannya akan lebih kecil. Sediakan tempat di dekat pintu depan untuk tas sekolahnya agar ia dapat mengambilnya saat hendak keluar.
4. Berikan penghargaan untuk perilaku positif. Berikan kata-kata baik, pelukan, atau hadiah-hadiah kecil saat tujuan tercapai tepat waktu atau saat perilaku yang diinginkan ditunjukkan. Pujilah dan rayakan upaya anak Anda dalam berkonsentrasi dan memperhatikan.
5. Tetapkan tujuan-tujuan kecil dan dapat dicapai. Tujuannya adalah kemajuan bertahap alih-alih hasil instan. Pastikan anak Anda memahami bahwa ia dapat mengambil langkah-langkah kecil menuju belajar mengendalikan dirinya.
6. Bantu anak Anda tetap "pada tugas". Gunakan jadwal dan daftar untuk melacak kemajuan dalam pekerjaan rumah atau tugas rumah. Buatlah instruksi tetap singkat, dan berikan pengingat yang ramah serta berulang.
7. Batasi pilihan. Bantu anak Anda belajar membuat keputusan yang baik dengan memberinya 2 atau 3 pilihan saja dalam satu waktu.
8. Carilah aktivitas yang memungkinkan anak Anda untuk berhasil. Semua anak perlu merasakan keberhasilan agar merasa puas dengan diri mereka sendiri sehingga dapat menunjukkan lebih banyak perilaku positif.
9. Terapkan disiplin yang tenang. Gunakan konsekuensi seperti menetapkan jeda waktu (time-out), menjauhkan anak dari situasi tersebut, atau mengalihkan perhatiannya. Terkadang, lebih baik mengabaikan saja perilaku negatif. Hukuman fisik, seperti memukul atau menampar, tidaklah bermanfaat. Diskusikan perilaku anak Anda dengannya saat Anda berdua sama-sama tenang.
10. Berkomunikasilah dengan para guru. Hal ini dapat membantu membangun sistem komunikasi yang baik sehingga Anda dapat mengoordinasikan upaya Anda dan memantau kemajuan anak Anda.

Jika Anda membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk meminta program Jisr yang dikhususkan untuk menangani masalah gangguan perkembangan dan perilaku seperti gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas

Mintalah dari spesialis sekarang di aplikasi Ynmo Tifli!

Referensi

Diadaptasi dari ADHD — What is Behavioral Therapy? American Academy of Pediatrics (Hak Cipta © 2023)
Klik di sini untuk menuju ke artikel

Awalnya diterbitkan dalam bahasa Arab. Versi bahasa Indonesia ini dihasilkan melalui terjemahan berbantuan AI; naskah asli berbahasa Arab tetap menjadi acuan.