ADHD کے شکار بچوں کے لیے بیہیویورل تھراپی (سلوکی علاج)

زیادہ تر ماہرین توجہ کے فقدان اور کثرتِ حرکت کے عارضے، جسے مختصراً (ADHD) کہا جاتا ہے، کے علاج کے لیے ادویات کے ساتھ بیہیویورل تھراپی کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں۔ تاہم اس مضمون میں ہم آپ کے ساتھ وہ معلومات شیئر کر رہے ہیں جو والدین کے لیے بیہیویورل تھراپی اور اس کے کام کرنے کے طریقہ کار کے بارے میں جاننا ضروری ہیں۔

بیہیویورل تھراپی کیا ہے؟

بیہیویورل تھراپی اس بات پر توجہ مرکوز کرتی ہے کہ بچے کی زندگی کے اہم افراد اور مقامات کو کس طرح ہم آہنگ کیا جائے تاکہ اس کی توجہ اور سرگرمی کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد مل سکے۔ بیہیویورل تھراپی پلے تھراپی یا دیگر ان طریقہ ہائے علاج سے مختلف ہے جو بنیادی طور پر بچے اور اس کے جذبات پر مرکوز ہوتے ہیں۔

بیہیویورل تھراپی تین بنیادی اصولوں اور حکمت عملیوں پر مبنی ہے:

1. مخصوص اور قابلِ حصول اہداف کا تعین۔ اپنے بچے کے لیے واضح اور معقول اہداف مقرر کریں، جیسے کہ ایک مخصوص وقت کے لیے ہوم ورک پر توجہ مرکوز کرنا یا دوستوں کے ساتھ کھلونے بانٹنا۔
2. انعامات اور نتائج فراہم کرنا۔ جب بھی آپ کا بچہ مطلوبہ رویہ ظاہر کرے تو اسے ایک مخصوص انعام (مثبت تقویت) دیں۔ اسی طرح جب آپ کا بچہ کوئی ناپسندیدہ اور نامناسب رویہ ظاہر کرے تو مستقل طور پر تادیبی نتائج کا اطلاق کریں۔ بعض اوقات جب آپ تادیب کا استعمال شروع کرتے ہیں، تو رویہ کم ہونے اور غائب ہونے سے پہلے بڑھ سکتا ہے۔
3. انعامات اور نتائج کے استعمال کو جاری رکھنا۔ طویل عرصے تک انعامات اور نتائج کے مستقل استعمال کو جاری رکھیں، کیونکہ یہی چیز مستقبل میں آپ کے بچے کے رویے کو مثبت طور پر تشکیل دے گی۔

بیہیویورل تھراپی میرے بچے کی کس طرح مدد کر سکتی ہے؟

بیہیویورل تھراپی کی تکنیکوں کے ذریعے والدین، اساتذہ اور دیگر نگہداشت کنندگان ADHD کے شکار بچے کے ساتھ کام کرنے کے بہتر طریقے سیکھتے ہیں۔

والدین قواعد طے کرنے اور ان پر عمل درآمد کروانے، بچے کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کہ اسے کیا کرنا چاہیے، نظم و ضبط کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے، اور اچھے رویے کی حوصلہ افزائی کے طریقے سیکھیں گے۔ نتیجتاً، بچہ بھی اپنے رویے کو کنٹرول کرنے کے بہتر طریقے سیکھے گا۔ اس کے علاوہ، والدین بچے کے ساتھ اپنے برتاؤ میں زیادہ باشعور ہونا بھی سیکھیں گے۔

والدین بیہیویورل تھراپی میں کس طرح حصہ لیتے ہیں؟

اپنے بچوں کے بنیادی نگہداشت کنندگان کی حیثیت سے، والدین بیہیویورل تھراپی میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں، جہاں والدین کے لیے تربیتی سیشنز دستیاب ہوتے ہیں تاکہ وہ ADHD کے بارے میں مزید جان سکیں اور بچے کے ADHD سے متعلق رویوں پر مثبت ردعمل کے طریقے سیکھ سکیں، جس کے نتیجے میں بچے کے رویے میں بہتری آئے گی۔

کئی صورتوں میں، تجربات کے تبادلے کے لیے دیگر والدین کے ساتھ تربیتی کلاسز موجود ہو سکتی ہیں۔ تاہم، زیادہ چیلنجنگ رویوں والے بچوں کے لیے کسی مشیر یا ٹرینر کے ساتھ انفرادی طور پر کام کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔

اپنا خیال رکھنا بھی آپ کے بچے کی مدد کرے گا، کیونکہ ADHD کے شکار بچے کا والد یا والدہ ہونا آپ کے لیے بھی چیلنجنگ ہو سکتا ہے، اور یہ ایک قدرتی بات ہے۔ ایسے دیگر خاندانوں پر مشتمل والدین کے امدادی گروپس، جن کے بچے ADHD کے شکار ہیں، مدد کا ایک بہترین ذریعہ ثابت ہو سکتے ہیں۔ یہ بھی یاد رکھیں کہ آپ کو تناؤ پر قابو پانے کی تکنیکیں سیکھنی چاہئیں تاکہ آپ اپنے بچے کے ساتھ پرسکون انداز میں پیش آ سکیں، اور اگر آپ تھکن یا مایوسی محسوس کریں تو پیشہ ورانہ مشورہ لینے میں ہرگز نہ ہچکچائیں۔

ہم Ynmo Tifli ایپ پر تصدیق شدہ ماہرین کے مشورے کے ذریعے آپ کے بچے کے رویے کے علاج کے لیے حل تلاش کرنے میں آپ کی مدد کے لیے تیار ہیں۔

اپنے بچے کو اپنے رویے پر قابو پانے میں مدد فراہم کرنے کے لیے ۱۰ تجاویز درج ذیل ہیں:

1. اپنے بچے کے لیے ایک مستقل روزمرہ کا شیڈول بنائیں۔ کوشش کریں کہ آپ کے بچے کے جاگنے، کھانا کھانے، نہانے، اسکول جانے اور سونے کے اوقات ہر روز ایک ہی وقت پر ہوں۔
2. توجہ بھٹکانے والے عوامل کو کم کریں۔ اونچی آواز میں موسیقی، کمپیوٹر گیمز اور ٹیلی ویژن آپ کے بچے کے لیے بہت زیادہ محرک ثابت ہو سکتے ہیں۔ اسے ایک اصول بنا لیں: کھانا کھاتے وقت یا جب آپ کا بچہ ہوم ورک کر رہا ہو تو ڈیجیٹل اسکرینیں اور موسیقی بند کر دیں۔ اسی طرح اپنے بچے کے سونے کے کمرے میں ٹیلی ویژن نہ رکھیں۔
3. اپنے گھر کو منظم رکھیں۔ اگر آپ کے بچے کے پاس اپنے اسکول کے کام، کھلونے اور کپڑے رکھنے کے لیے مخصوص اور معقول جگہیں ہوں، تو ان کے گم ہونے کا امکان کم ہوگا۔ اس کے اسکول بیگ کے لیے مرکزی دروازے کے قریب ایک جگہ مختص کریں تاکہ وہ باہر جاتے ہوئے اسے باآسانی اٹھا سکے۔
4. مثبت رویے پر انعام دیں۔ مقررہ وقت پر اہداف حاصل کرنے یا مطلوبہ رویہ ظاہر کرنے پر محبت بھرے الفاظ، گلے لگانے یا چھوٹے انعامات سے نوازیں۔ توجہ اور ارتکاز کے لیے اپنے بچے کی کوششوں کی تعریف اور حوصلہ افزائی کریں۔
5. چھوٹے اور قابلِ حصول اہداف مقرر کریں۔ فوری نتائج کے بجائے بتدریج پیش رفت ہی بنیادی ہدف ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ یہ سمجھے کہ وہ خود پر قابو پانا سیکھنے کے لیے چھوٹے چھوٹے اقدامات کر سکتا ہے۔
6. اپنے بچے کو "کام پر مرکوز" رہنے میں مدد کریں۔ ہوم ورک یا گھریلو کاموں میں پیش رفت کا جائزہ لینے کے لیے ٹائم ٹیبل اور چارٹس کا استعمال کریں۔ ہدایات مختصر رکھیں، اور دوستانہ انداز میں بار بار یاد دہانی کرواتے رہیں۔
7. انتخاب کے اختیارات کو محدود کریں۔ اپنے بچے کو ایک وقت میں صرف ۲ یا ۳ اختیارات دے کر اچھے فیصلے کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کریں۔
8. ایسی سرگرمیاں تلاش کریں جن میں آپ کا بچہ کامیاب ہو سکے۔ تمام بچوں کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لیے کامیابی کا تجربہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ مزید مثبت رویے ظاہر کر سکیں۔
9. پرسکون نظم و ضبط کا استعمال کریں۔ ٹائم آؤٹ، بچے کو صورتحال سے الگ کرنے، یا اس کی توجہ کسی اور طرف مبذول کرنے جیسے نتائج کا استعمال کریں۔ بعض اوقات، منفی رویے کو محض نظر انداز کرنا ہی بہتر ہوتا ہے۔ جسمانی سزا، جیسے مارنا یا تھپڑ لگانا، بالکل مفید نہیں ہے۔ جب آپ دونوں پرسکون ہوں تو بچے کے ساتھ اس کے رویے پر بات کریں۔
10. اساتذہ کے ساتھ مسلسل رابطے میں رہیں۔ اس سے رابطے کا ایک بہترین نظام بنانے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ اپنی کوششوں کو مربوط کر سکیں اور اپنے بچے کی پیش رفت پر نظر رکھ سکیں۔

اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو، تو نشوونما اور رویے سے متعلق عوارض جیسے کہ ADHD کے علاج کے لیے مخصوص جسر پروگرام کی درخواست کرنے میں بالکل نہ ہچکچائیں۔

ابھی Ynmo Tifli ایپ پر ماہر سے اس کی درخواست کریں!

حوالہ جات

Adapted from ADHD — What is Behavioral Therapy? American Academy of Pediatrics (Copyright © 2023)
مضمون پر جانے کے لیے یہاں کلک کریں

یہ مضمون اصلاً عربی میں شائع ہوا۔ اردو ترجمہ مصنوعی ذہانت کی معاونت سے کیا گیا ہے؛ سند کے لیے عربی متن ہی معتبر ہے۔