آپ کا بچہ آپ سے پوچھ سکتا ہے کہ ہم اسکول کیوں نہیں جا رہے؟ اور کورونا کیا ہے؟ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بچے مشکل حالات سے نمٹنے کے طریقے کی رہنمائی کے لیے بڑوں کی طرف دیکھتے ہیں۔ چنانچہ اگر والدین پریشان نظر آئیں، تو بچوں میں بے چینی بڑھ سکتی ہے۔ والدین کو چاہیے کہ وہ بچوں کو تسلی دیں کہ صحت کے حکام اور اسکول کے ذمہ داران لوگوں کی صحت کو یقینی بنانے کے لیے کام کر رہے ہیں۔ اس کے باوجود، بچوں کو انفیکشن کے ممکنہ خطرے کے بارے میں ان کی عمر کے مطابق معلومات اور حقائق، نیز انفیکشن سے بچنے اور بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے کے بارے میں ٹھوس ہدایات کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ بچوں کو مثبت حفاظتی اقدامات سکھانا اور ان کے ساتھ ان کے خدشات پر بات کرنا ان کی بے چینی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

مخصوص ہدایات

پُرسکون اور مطمئن رہیں

١. بچے آپ کے زبانی اور غیر زبانی ردعمل پر ردعمل ظاہر کریں گے اور ان کی پیروی کریں گے۔

٢. آپ COVID-19، روک تھام کی موجودہ کوششوں اور متعلقہ واقعات کے بارے میں جو کچھ کہتے اور کرتے ہیں، وہ آپ کے بچوں کی پریشانی کو بڑھا یا گھٹا سکتا ہے۔

٣. اگر یہ سچ ہے، تو اپنے بچوں کو یقین دلائیں کہ وہ اور آپ کا خاندان خیریت سے ہیں۔

٤. اپنے بچوں کو اپنے احساسات کا اظہار کرنے دیں، اور ان کی پریشانی کو درست تناظر میں سمجھنے میں ان کی مدد کریں۔

اپنے بچے کو اچھی طرح سمجھیں

١. ہو سکتا ہے بچوں کو آپ کی اضافی توجہ کی ضرورت ہو اور وہ اپنی بے چینی، خدشات اور سوالات کے بارے میں بات کرنا چاہیں۔

٢. ان کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ کوئی ان کی بات سن رہا ہے؛ ان کے لیے وقت مخصوص کریں۔

٣. انہیں بتائیں کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں اور انہیں خوب پیار اور شفقت دیں۔

ٹیلی ویژن اور سوشل میڈیا کے استعمال کو کنٹرول کریں

١. ٹیلی ویژن دیکھنے یا انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا کے ذریعے معلومات تک رسائی کو محدود کریں۔ بچوں کی موجودگی میں پریشان کن معلومات دیکھنے یا سننے سے گریز کرنے کی کوشش کریں۔

٢. اپنے بچے سے بات کریں کہ انٹرنیٹ پر COVID-19 کے بارے میں بہت سی کہانیاں افواہوں اور غیر درست معلومات پر مبنی ہو سکتی ہیں۔

٣. اپنے بچے سے اس وائرس سے متعلق حقائق پر بات کریں - اس سے بے چینی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

٤. COVID-19 کی تازہ ترین خبروں کو مسلسل دیکھنا بے چینی میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے، لہٰذا اس سے گریز کریں۔

٥. دھیان رکھیں کہ بعض معلومات بڑوں کے لیے ہوتی ہیں اور خاص طور پر بچوں میں پریشانی یا الجھن کا سبب بن سکتی ہیں

٦. اس کے بجائے اپنے بچے کو کھیلوں یا دیگر دلچسپ سرگرمیوں میں مصروف کریں۔

سادہ اور قابلِ فہم زبان میں بات کریں

١. ان کے خدشات کو نظر انداز نہ کریں، بلکہ واضح کریں کہ اس وقت بہت ہی کم لوگ COVID-19 سے متاثر ہیں۔

٢. بچوں کو بتایا جا سکتا ہے کہ یہ بیماری ان لوگوں میں پھیلتی ہے جو ایک دوسرے کے قریبی رابطے میں ہوتے ہیں - جب متاثرہ شخص کھانستا یا چھینکتا ہے۔

٣. یہ بھی مانا جاتا ہے کہ یہ بیماری کسی آلودہ سطح یا چیز کو چھونے سے پھیل سکتی ہے، اور اسی وجہ سے اپنی حفاظت کرنا انتہائی ضروری ہے۔

٤. مزید درست معلومات حاصل کرنے کے لیے، وزارتِ صحت جیسے مجاز اداروں کی رہنمائی حاصل کریں

اپنے بچے کے ساتھ عملی اور ٹھوس انداز میں پیش آئیں

١. اپنے بچے کو روزانہ صفائی ستھرائی کی اچھی عادات اپنانے کی ترغیب دیں - بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے کے آسان اقدامات:

٢. دن میں کئی بار کم از کم ٤٠ سیکنڈ تک ہاتھ دھوئیں (٤٠ سیکنڈ کا حساب رکھنے کے لیے کوئی نغمہ گایا جا سکتا ہے)۔

٣. جب وہ چھینکیں یا کھانسیں تو ٹشو سے اپنا منہ ڈھانپیں اور فوراً ٹشو کو کوڑے دان میں ڈالیں، یا انہیں اپنی کہنی میں چھینکنے یا کھانسنے کی ہدایت کریں۔ کھانے پینے کی اشیاء آپس میں بانٹ کر نہ کھائیں۔

٤. ہاتھ ملانے کے بجائے مٹھی یا کہنی ٹکرا کر سلام کرنے کی مشق کریں۔ اس طریقے سے جراثیم کم پھیلتے ہیں۔

٥. بچوں کو انفیکشن کی روک تھام کے لیے وہ کیا کر سکتے ہیں اس کے بارے میں ہدایات دینا انہیں بیماری کے پھیلاؤ پر قابو پانے کا زیادہ احساس دلاتا ہے اور ان کی بے چینی کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

٦. اپنے بچے کو متوازن غذا کھانے، مناسب نیند لینے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ترغیب دیں؛ اس سے انہیں بیماری کے خلاف مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔

.www.nasponline.org/

یہ مضمون اصلاً عربی میں شائع ہوا۔ اردو ترجمہ مصنوعی ذہانت کی معاونت سے کیا گیا ہے؛ سند کے لیے عربی متن ہی معتبر ہے۔