O seu filho pode perguntar-lhe: porque é que não vamos à escola? E o que é o coronavírus? É importante lembrar que as crianças olham para os adultos em busca de orientação sobre como lidar com situações difíceis. Se os pais parecerem ansiosos, a ansiedade das crianças pode aumentar. Os pais devem tranquilizar as crianças de que os responsáveis pela saúde e pelas escolas estão a trabalhar para garantir a saúde das pessoas. No entanto, as crianças também precisam de informações e factos adequados à sua idade sobre a gravidade da potencial infeção e de instruções concretas sobre como evitar o contágio e a propagação da doença. Ensinar as crianças a adotar medidas preventivas positivas e conversar com elas sobre os seus receios pode ajudá-las a aliviar a ansiedade.

Orientações específicas

Mantenha a calma e tranquilize

1. As crianças irão reagir e seguir as suas reações verbais e não verbais.

2. O que diz e faz relativamente à COVID-19, aos esforços atuais de prevenção e aos acontecimentos relacionados pode aumentar ou diminuir o nível de ansiedade dos seus filhos.

3. Se for verdade, assegure aos seus filhos que eles e a vossa família estão bem.

4. Deixe os seus filhos falar sobre os seus sentimentos e ajude-os a colocar a sua ansiedade na perspetiva correta.

Compreenda bem o seu filho

1. As crianças podem precisar de atenção adicional da sua parte e podem querer falar sobre a sua ansiedade, receios e dúvidas.

2. É importante que saibam que há alguém a ouvi-las; dedique-lhes tempo.

3. Diga-lhes que as ama e dê-lhes bastante afeto.

Controle a visualização de televisão e as redes sociais

1. Limite a visualização de televisão ou o acesso a informações na Internet ou através das redes sociais. Tente evitar ver ou ouvir informações perturbadoras na presença dos seus filhos.

2. Converse com o seu filho sobre a quantidade de histórias sobre a COVID-19 na Internet que podem basear-se em rumores e informações imprecisas.

3. Fale com o seu filho sobre os factos relativos a este vírus — isto pode ajudar a reduzir a ansiedade.

4. Acompanhar constantemente as atualizações sobre a COVID-19 pode levar ao aumento da ansiedade, por isso evite-o.

5. Tenha em atenção que algumas informações se destinam a adultos e podem causar ansiedade ou confusão, especialmente às crianças.

6. Em vez disso, envolva o seu filho em jogos ou noutras atividades interessantes.

Fale numa linguagem simples e compreensível

1. Não ignore os receios deles, mas esclareça que, neste momento, muito poucas pessoas estão infetadas com a COVID-19.

2. Pode dizer-se às crianças que esta doença se propaga entre pessoas que estão em contacto próximo umas com as outras — quando a pessoa infetada tosse ou espirra.

3. Acredita-se também que se pode propagar quando se toca numa superfície ou num objeto contaminado, e é por essa razão que é muito importante proteger-se.

4. Para obter informações corretas adicionais, acompanhe as entidades competentes, como o Ministério da Saúde.

Trate o seu filho de forma concreta e prática

1. Incentive o seu filho a praticar uma boa higiene todos os dias — passos simples para prevenir a propagação da doença:

2. Lave as mãos várias vezes ao dia durante pelo menos 40 segundos (pode cantar uma canção para contar 40 segundos).

3. Cubra a boca com um lenço de papel ao espirrar ou tossir e deite o lenço fora imediatamente, ou oriente-os a espirrar ou tossir para o cotovelo. Não partilhem alimentos ou bebidas.

4. Pratique o cumprimento com o punho ou o cotovelo em vez de apertar as mãos. Os germes propagam-se menos desta forma.

5. Dar orientações às crianças sobre o que podem fazer para prevenir a infeção dá-lhes uma maior sensação de controlo sobre a propagação da doença e ajuda a reduzir a sua ansiedade.

6. Incentive o seu filho a ter uma alimentação equilibrada, a dormir o suficiente e a praticar exercício físico regularmente; isto ajuda a fortalecer a imunidade para combater a doença.

.www.nasponline.org/

Publicado originalmente em árabe. Esta versão em português foi produzida com tradução assistida por IA; o original em árabe permanece como referência.