وہ باتیں جو فرطِ حرکت و قلتِ توجہ کے شکار ٣٠ افراد چاہتے ہیں کہ آپ جانیں

اگر آپ فرطِ حرکت اور قلتِ توجہ کے عارضے (ADHD) کے شکار بچے کے والدین ہیں، تو ممکن ہے کہ آپ اپنے بچے کے بارے میں دوسروں کے فیصلوں اور ان کے نقطہ نظر سے بخوبی واقف ہوں، خاص طور پر جب آپ اس کی پرورش کا بہترین طریقہ جاننے کی کوشش کر رہے ہوں۔

کچھ لوگ آپ کی بچے کی تربیت پر تنقید کر سکتے ہیں اور دعویٰ کر سکتے ہیں کہ آپ کو اسے سدھارنے کی ضرورت ہے، جبکہ دوسرے آپ کے بچے کو "شرارتی" یا "قابو سے باہر" قرار دے سکتے ہیں۔

وجہ جو بھی ہو، بعض اوقات ایسا لگتا ہے کہ لوگوں کے پاس ADHD کے شکار افراد کے لیے ہمدردی اور نرمی کی بہت کم گنجائش ہوتی ہے۔ یہ سوچنا افسوسناک ہے کہ ADHD کے شکار ہمارے بچے یہ سوچتے ہوئے بڑے ہو رہے ہیں کہ وہ "برے" ہیں۔ ہمیں اپنے بارے میں ان کا نقطہ نظر بدلنے میں ان کی مدد کرنے کی ضرورت ہے۔

بطور والدین، ہمارا رجحان اپنے بچوں کی طرف سے بولنے کی جانب ہوتا ہے، لیکن ہمارے بچوں کی اپنی آوازیں اور پیغامات ہیں جو وہ شیئر کرنا چاہتے ہیں۔

اس لیے ٣٠ بچوں سے پوچھا گیا کہ ایک ایسی بات کیا ہے جو آپ چاہتے ہیں کہ لوگ فرطِ حرکت اور قلتِ توجہ کے عارضے کے بارے میں سمجھیں؟ جوابات ایسے بچوں کی طرف سے آئے جن کی عمریں محض ٦ سال سے لے کر یونیورسٹی کے طلبہ تک تھیں۔

ان کے اپنے الفاظ میں یہ ان کے جوابات تھے:

"کاش لوگ میری فرطِ حرکت کے بارے میں منفی رویہ نہ اپنائیں۔"

"میں بس خود پر قابو نہیں رکھ سکتا۔ اس قابو کے فقدان کی وجہ سے میں اکثر دنوں میں خود کو ناکام محسوس کرتا ہوں۔"

"جب میں اپنی دوائیں لیتا ہوں، تو میں جانتا ہوں کہ میں زیادہ دیر بیٹھتا ہوں اور کام جلدی مکمل کرتا ہوں۔ آپ کہہ سکتے ہیں کہ یہ مجھے زیادہ ذہین بناتی ہیں۔ تاہم، جب میں انہیں لیتا ہوں، تو میں زیادہ ہنستا یا مذاق نہیں کرتا، اور میرا گانے کا دل بھی نہیں چاہتا، اور میں جذباتی محسوس کرتا ہوں۔ اگر آپ میری جگہ ہوتے، تو کیا آپ ذہین بننا پسند کرتے یا خوش رہنا؟"

"جب میں بچہ تھا تو میری خواہش تھی کہ لوگ سمجھیں کہ میں رک نہیں سکتا۔ میں اپنے دماغ کو اچھلنے سے نہیں روک سکتا تھا جیسے میں اپنے دل کی دھڑکن یا اپنے پھیپھڑوں کے سانس لینے کو نہیں روک سکتا تھا۔ اور یہ میرے لیے بھی اتنا ہی مایوس کن تھا جتنا کہ ان کے لیے۔"

"کاش لوگ جان سکیں کہ میں نظم و ضبط برقرار رکھنے کی کتنی سخت کوشش کرتا ہوں۔"

"کاش وہ بس یہ سمجھیں کہ مجھے حرکت کرنے کی ضرورت ہے۔"

"کاش لوگ یہ سمجھیں کہ میں کوئی برا بچہ نہیں ہوں۔"

"جب میں حرکت کرتا ہوں تو میں بار بار دہرانے سے خود کو روک نہیں پاتا۔"

"میں شرارتی نہ بننے کی کوشش کرتا ہوں۔"

"جب آپ مجھ سے پوچھتے ہیں کہ میں مزید سیکھنے سے لطف اندوز کیوں نہیں ہوتا۔ اور شاید آپ سوچتے ہیں کہ مجھے کسی چیز کو یاد کرنے کے لیے صرف ایک یا دو بار دیکھنے کی ضرورت ہے۔ لیکن جو بات آپ نہیں سمجھتے وہ یہ ہے کہ پہلے اپنے دماغ کو پرسکون کرنے میں، اور اتنی توجہ دینے کے قابل ہونے میں مجھے گھنٹوں لگ جاتے ہیں تاکہ میں اس چیز کو دیکھ سکوں جسے مجھے یاد کرنا ہے۔"

"میرے لیے یہ یاد رکھنا مشکل ہوتا ہے کہ آیا میں نے اپنے بالوں میں شیمپو یا کنڈیشنر لگایا ہے۔ کیا میں نے واقعی ایسا کیا تھا؟ کیا میں اسے دوبارہ کروں؟ کیا مجھے کپڑے دھونے میں صابن ڈالنا یاد رہا تھا؟"

"کاش لوگ جانیں کہ میں کتنا ذہین ہوں۔"

"کاش لوگ مجھے سمجھیں۔"

"میں اپنے دماغ کو روک نہیں سکتا، میرا اس پر قابو نہیں ہے۔"

"مجھے اپنے دوڑتے ہوئے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے تیز آواز میں موسیقی سننے کی ضرورت ہوتی ہے۔ میں جلدی جلدی بولتا ہوں کیونکہ میں سب کچھ باہر نکالنا چاہتا ہوں، اور اگر لوگ سنیں اور ردعمل دیں تو میں آسانی سے ٹریک پر رہ سکتا ہوں۔ جب میں اسکول سے گھر آتا ہوں، تو میرا 'مسائل سے نمٹنے کی مہارتوں کا ٹول باکس' تقریباً خالی ہوتا ہے۔ مجھے الگ تھلگ ہونے اور آرام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹی وی دیکھنے کے دوران، جھولنا اور اچھلنا مجھے یہ سمجھنے میں مدد دیتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ مجھے ہر سیریز میں سب ٹائٹلز کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔"

"میرا دماغ سرگرمی سے پھٹ رہا ہوتا ہے، اور توجہ مرکوز کرنا مشکل ہوتا ہے؛ اور اس کی وجہ سے میرے جسم کو حرکت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔"

"میرا دماغ ایسا محسوس کرتا ہے جیسے اسے قے آنے والی ہو۔"

"[میری علامات مجھے پریشان کرتی ہیں]۔ کاش لوگ اس وقت زیادہ سمجھداری کا مظاہرہ کریں جب میں مشکل وقت سے گزر رہا ہوتا ہوں۔"

"کاش لوگ سمجھیں کہ جو باتیں میں کہتا ہوں ہمیشہ میرا وہ مطلب نہیں ہوتا۔ میرے ذہن میں اتنے سارے خیالات ہوتے ہیں کہ بعض اوقات باتیں میرے منہ سے نکل جاتی ہیں چاہے میں چاہوں یا نہ چاہوں۔"

"کاش لوگ اسے عارضہ کہنا بند کر دیں۔ میں مختلف ہوں، میرا دماغ مختلف انداز میں کام کرتا ہے، اس کا یہ مطلب نہیں کہ یہ برا ہے یا غلط ہے۔"

"کاش لوگ سمجھیں کہ میں سست نہیں ہوں [اور یہ کہ] میں اپنی ذمہ داریوں کی پرواہ کرتا ہوں۔ میرا دماغ ایک ہی جگہ پر ہزاروں جگہوں جیسا ہے۔"

"مسئلہ یہ ہے کہ میرا دماغ ہمیشہ ایک ہی وقت میں دس لاکھ جگہوں پر ہوتا ہے اور میں چیزیں آسانی سے بھول جاتا ہوں کیونکہ میرے دماغ میں ہمیشہ بہت کچھ چل رہا ہوتا ہے اور ذہن میں اتنی ساری چیزیں ہونے کے ساتھ یہ فیصلہ کرنا تقریباً ناممکن ہوتا ہے کہ کیا یاد رکھنا ہے اور کیا بھول جانا ہے۔ ایک اور بات جو میں شامل کروں گا وہ یہ ہے کہ میں 'احمق' نہیں ہوں۔ میں مسائل حل کرنے میں بہت اچھا ہوں، لیکن میرا مسئلہ زبانی یاد کرنا ہے۔ اسکول کے تمام مضامین میں رٹا لگانے کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ حقیقی زندگی کے مسائل کا حل تلاش نہیں کرتے، جبکہ یہی وہ میدان ہے جس میں مجھے مہارت حاصل ہے۔"

"میں تعلیمی کامیابی کے امتحانات میں برا ہوں۔"

"میں واقعی کوشش کرتا ہوں، لیکن زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں کہ میں سست ہوں۔"

"کاش میں وہ تمام باتیں یاد رکھ پاتا جن کے بارے میں مجھے یہ بھی علم نہیں تھا کہ میں بھول گیا ہوں... جیسے ہوم ورک جمع کرانا یاد رکھنا۔"

"مجھے ہوم ورک سے نفرت ہے۔ میں نے پورا دن اسکول میں لکھنے میں گزارا، تو میں گھر پر کیوں لکھوں؟ گھر کا وقت آرام کا وقت ہوتا ہے۔"

"کاش میرے اساتذہ یہ سمجھیں کہ میں کلاس میں اپنی حرکت کو قابو میں نہیں رکھ سکتا۔ کسی ایسی چیز پر مصیبت میں پڑنا مناسب نہیں ہے جس پر میرا کوئی اختیار نہیں ہے۔ بعض اوقات یہ ایک اچھی چیز ہوتی ہے کیونکہ میرے پاس کام مکمل کرنے کے لیے ہمیشہ بہت زیادہ توانائی ہوتی ہے۔ ADHD برا نہیں ہے۔"

"میں اچھا برتاؤ کرنا چاہتا ہوں، لیکن میرا دماغ بعض اوقات مجھے ایسا نہ کرنے کو کہتا ہے۔ میرے احساسات واقعی بہت شدید ہوتے ہیں اور میرا یہ ارادہ نہیں ہوتا کہ جب چیزیں میری مرضی کے مطابق نہ ہوں تو میں غصہ کروں۔"

"میرا برا برتاؤ کرنے کا کوئی ارادہ نہیں ہوتا۔ مجھے سمجھنے اور میری مدد کرنے کی ضرورت ہے۔"

"چاہے آپ اپنے اردگرد جو کچھ ہو رہا ہے اس پر توجہ مرکوز کرنے کی کتنی ہی سخت کوشش کریں، سب کچھ گڑبڑ ہو جاتا ہے کیونکہ آپ کی توجہ ایک ہی وقت میں ہر دوسری چیز پر مرکوز ہوتی ہے۔ مجھے بعض اوقات لگتا ہے کہ میرا سر پھٹ جائے گا کیونکہ ہر چیز بہت تیزی سے اور ایک ہی وقت میں ہو رہی ہوتی ہے اور میں یہ منتخب نہیں کر سکتا کہ کس چیز کو آن رکھنا ہے اور باقی کو بند کرنا ہے۔ جیسا کہ جب میں پڑھنے کی کوشش کرتا ہوں، لیکن مجھے یاد نہیں رہتا کہ میں نے کیا پڑھا کیونکہ میں ایک ہی وقت میں ریاضی، سائنس، دوپہر کے کھانے اور وقفے کے بارے میں سوچ رہا ہوتا ہوں۔ میں بہت کچھ بھول جاتا ہوں، مثال کے طور پر اگر میرے والد مجھ سے اپنے کمرے سے کچھ لانے کو کہیں، تو مجھے یاد نہیں رہتا کہ میں وہاں کیوں گیا تھا اور مجھے واپس آ کر پوچھنا پڑتا ہے کیونکہ میں نے سنا تھا کہ مجھے اوپر جانا تھا لیکن پھر میں پہلے ہی دوسری چیزوں کے بارے میں سوچ رہا ہوتا ہوں اور وجہ بھول جاتا ہوں۔"

آزادانہ ترجمہ کیا گیا

https://themighty.com/2017/10/kids-adhd-what-to-know/

یہ مضمون اصلاً عربی میں شائع ہوا۔ اردو ترجمہ مصنوعی ذہانت کی معاونت سے کیا گیا ہے؛ سند کے لیے عربی متن ہی معتبر ہے۔