فرطِ حرکت اور عدمِ توجہی: فاصلاتی تعلیم کے لیے تجاویز

فرطِ حرکت اور عدمِ توجہی کے عارضے کا شکار بعض بچوں کو فاصلاتی تعلیم کی خدمات حاصل کرنے کے دوران کچھ چیلنجز کا سامنا کرنا پڑا۔ ان چیلنجز میں شامل ہیں: روزمرہ کے معمولات (روٹین) میں تبدیلی، طویل وقت تک بیٹھنے میں دشواری، اور مخصوص کاموں کو مکمل کرنے میں مشکل؛ اور ان چیلنجز سے درست انداز میں نمٹنے کے لیے ہم سے کچھ کوشش درکار ہوتی ہے۔

ذیل میں فرطِ حرکت اور عدمِ توجہی کے عارضے میں مبتلا بچوں کو تعلیم کے اس انداز کے لیے تیار کرنے کی چند تجاویز پیش کی جا رہی ہیں..

۱. منصوبہ بندی کی ابتدا کریں، لیکن لچکدار رہیں

گھریلو تعلیمی ماحول کے نمایاں ترین چیلنجز میں سے ایک درسی نظام الاوقات (ٹائم ٹیبل) کے معمول کا بدل جانا ہے، جو فرطِ حرکت اور کمیِ توجہ کے عارضے کے شکار بچوں کے وقت کو منظم کرتا ہے اور کاموں کی پابندی اور انہیں مکمل کرنے میں ان کی مدد کرتا ہے۔ ایک کامیاب گھریلو تعلیمی شیڈول بنانے کے لیے آپ کو درج ذیل تجاویز پر عمل کرنا چاہیے:

- اپنے بچے کے ساتھ مل کر ایک منظم درسی شیڈول تیار کریں، جس میں اسباق، امتحانات اور ہوم ورک سے متعلق کورسز کی تمام معلومات لکھیں اور اسے گھر کے مطالعے کے کمرے میں لگا دیں۔

- اپنے بچے کے لیے ایک الارم سیٹ کریں جو کلاسز کے اختتام اور ہوم ورک جمع کروانے کے اوقات پر بجے، اور اسباق کے اوقات کی پابندی کو یقینی بنانے کے لیے اس پر مسلسل نظر رکھیں۔

- کلاسز کے درمیان چہل قدمی، ہلکے پھلکے اسنیکس، یا ویڈیو گیمز سے لطف اندوز ہونے کے لیے وقفے کا وقت مقرر کریں، کیونکہ آپ کے بچے کو ٤٥ منٹ سے زیادہ وقت تک توجہ مرکوز رکھنے میں دشواری کا سامنا ہو سکتا ہے۔

- اپنے بچے کو شیڈول کی پابندی کی اہمیت یاد دلائیں، لیکن اگر آپ اس میں اکتاہٹ کے آثار دیکھیں تو اس پر دباؤ ڈالنے کی کوشش نہ کریں، کیونکہ اس سے یہ توقع نہیں کی جا سکتی کہ وہ تمام اوقات کی آسانی سے پابندی کرے۔

۲. معمول (روٹین) کو برقرار رکھیں

ماہرینِ تعلیم فاصلاتی تعلیم کے مرحلے کے دوران بچوں کے لیے روٹین کی اہمیت پر زور دیتے ہیں، خاص طور پر ان بچوں کے لیے جو فرطِ حرکت اور عدمِ توجہی کے عارضے کا شکار ہیں۔ مثال کے طور پر، اپنے بچے کو کپڑے تبدیل کرنے اور ناشتہ کرنے کے لیے اسی وقت جگائیں جس وقت وہ اسکول جانے کے لیے جاگا کرتا تھا۔ اور دن کے اختتام پر، سونے کے وقت سے ایک گھنٹہ پہلے تمام آلات (اسکرینز) بند کر کے مقررہ وقت پر سونے کی تیاری میں اس کی مدد کریں۔ کیونکہ جلد سونا بچے کی توجہ اور رویے کو بہتر بناتا ہے۔

۳. علاج اور دوا کی پابندی کریں

اپنے بچے کے لیے مخصوص دوا کی خوراک کے وقت کی پابندی کرنا ضروری ہے، اگر حالات آپ کو اس کا علاج حاصل کرنے سے روکیں تو ڈاکٹر سے رابطہ کریں اور دوا حاصل کرنے کے امکان کے بارے میں دریافت کریں۔

۴. توجہ بھٹکانے والی چیزوں کو کم کریں

ایک پرسکون کمرہ تیار کرنے کی کوشش کریں جو بصری خلفشار سے پاک ہو جیسے بڑی کھڑکیاں اور دیواروں پر لگے پوسٹرز۔ جہاں تک الیکٹرانک آلات کا تعلق ہے، تو اپنے بچے سے کہیں کہ وہ سبق کے دوران انہیں دور کسی جگہ رکھ دے اور کچھ ایسی ویب سائٹس کو بلاک کر کے کمپیوٹر کو پڑھائی کے لیے تیار کرنے کی کوشش کریں جو سبق سے اس کا دھیان ہٹا سکتی ہیں۔ اور شور کم کرنے کے لیے ٹیلی ویژن اور ریڈیو کو بند کرنا یاد رکھیں۔ لیکن اگر آوازیں آپ کے بچے کو توجہ مرکوز کرنے میں مدد دیتی ہیں، تو آپ دھیمی موسیقی چلا سکتے ہیں۔

۵. اعتدال کے ساتھ نگرانی کریں

اس دوران والدین استاد کا کردار ادا کرتے ہیں، اور یہ ایک ایسا کردار ہے جس کے لیے صبر کی ضرورت ہوتی ہے جو تمام والدین کے پاس نہیں ہوتا۔ یاد رکھیں کہ اپنا سکون برقرار رکھیں اور اپنے بچے کی تعلیمی ترقی اور روزمرہ کی کارکردگی کی اعتدال کے ساتھ نگرانی کریں، اسے خود مختاری کی مہارتیں سیکھنے اور اپنے درسی شیڈول کو خود سنبھالنے کا موقع دیں۔

فرطِ حرکت اور عدمِ توجہی کے عارضے کے شکار بعض بچوں کے لیے طویل وقت تک بیٹھنا مشکل ہوتا ہے، اس لیے اسے اس پر مجبور نہ کریں۔ اگر اس سے اسے توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے تو اسے فرش پر لیٹ کر، بستر پر بیٹھ کر یا کمرے میں چہل قدمی کرتے ہوئے اپنا سبق لینے دیں۔

۶. ورزش کا خیال رکھیں

اپنے بچے سے کہیں کہ وہ فاصلاتی تعلیمی کلاسز میں شرکت سے پہلے اپنے دن کا آغاز ورزشی سرگرمیوں سے کرے۔ اپنے بچے کی توجہ اور مزاج کو بہتر بنانے کے لیے دن کا آدھا گھنٹہ ورزش کے لیے مخصوص کریں۔ آپ ورزشی سرگرمی کو تعلیمی دن کے دوران مختلف اوقات میں تقسیم کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب بھی آپ اپنے بچے میں اکتاہٹ کے آثار دیکھیں، تو اسے چھلانگ لگانے والی ورزشیں (جمپنگ) کرنے کی تجویز دیں۔

اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ کم از کم آٹھ گلاس پانی پیے۔ فرطِ حرکت اور عدمِ توجہی کے عارضے کے لیے مخصوص بعض ادویات پانی کی کمی (ڈی ہائیڈریشن) کا سبب بن سکتی ہیں، جس سے آپ کے بچے کی صحت اور تعلیمی کارکردگی متاثر ہو سکتی ہے۔

۷. سماجی پہلو کی حوصلہ افزائی کریں

اس عرصے میں طلبہ کا اپنے دوستوں اور اسکول کے ماحول سے دور رہنا ان کی سماجی مہارتوں کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ اس لیے ہم مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے بچے کو اس کے دوستوں یا خاندان کے بچوں کے ساتھ ویڈیو کالز کرنے کی ترغیب دیں تاکہ وہ ان سے بات چیت کر سکے یا اسے سوشل میڈیا استعمال کرنے دیں مگر اس کی عمر کے مناسب ہونے کا خیال رکھتے ہوئے۔

۸، اساتذہ سے رابطہ رکھیں

فون کالز یا ای میل پیغامات کے ذریعے اساتذہ یا تعلیم کی دیگر خدمات فراہم کرنے والوں سے مسلسل رابطے میں رہیں۔ ان کے ساتھ اپنے بچے کی تعلیمی ترقی کی سطح کا جائزہ لیں اور انہیں اپنے مشاہدات سے آگاہ کریں۔ اور ان سے اپنے بچے کی ضروریات کے لیے سب سے موزوں تعلیمی طریقوں کے بارے میں وضاحت طلب کریں۔ اور اساتذہ سے گھر کے اندر انفرادی تعلیمی منصوبے کے اہداف پر عمل درآمد کرنے کے طریقہ کار پر بات کریں۔

ماخذ:

Hansa D. Bhargava, MD,2020.ADHD: Tips for Online Learning, webMD.

.https://www.webmd.com/add-adhd/childhood-adhd/tips-online-learning

یہ مضمون اصلاً عربی میں شائع ہوا۔ اردو ترجمہ مصنوعی ذہانت کی معاونت سے کیا گیا ہے؛ سند کے لیے عربی متن ہی معتبر ہے۔